Stand Up Paddle – Lac d’Hossegor

STAND UP PADDLE HOSSEGOR

LOCATION – ENSEIGNEMENT

BALADE – RANDO

YOGA – FITNESS

Stand Up Paddle sur le lac d’Hossegor : nous vous proposons de la LOCATION, de l’ENSEIGNEMENT ou des ACTIVITES ENCADRÉS.

Le Stand Up Paddle, que nous connaissons plus en France sous le nom de « Paddle » (qui signifie en anglais « pagaie » ou encore « ramer ») plus communément appelé « SUP », est un sport qui consiste à ramer debout sur une grande et large planche avec une pagaie.

Jadis  utilisé comme moyen de déplacement et de transport de marchandise, ce support est bel et bien l’ancêtre des sports de glisse actuels, qui a notamment donné naissance au surf et à la planche à voile.
Ce sont les rois polynésiens qui furent les premiers à prendre des vagues debout avec de grosses planches faites en bois et avec une pagaie.

LA LOCATION :

•    STAND UP PADDLE (Cruising) 30min./10€ – 1h/15€ – 2h/25€

•    SUP RACE 1h/25€ – 2h/45€

Les planches de  Stand Up Paddle de RACE sont proches de celles  utilisées en course. Elles procurent une glisses et des performances incomparables avec celles de Cruising.

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ENSEIGNEMENT À LA DEMANDE :

3 FORMULES :

1- DÉMARRAGE RAPIDE 10 min. : Location du SUP + 10€ forfaitaire
Présentation du matériel, réglage de celui-ci en fonction de la morphologie du pratiquant, explication des règles de sécurité propres au stand up paddle et au milieu environnant (les risques liés aux courants, vents et autres usagés du plan d’eau) …
Explication des différentes techniques du redressement, de rame, du maniement de la pagaie et de la maitrise de l’équilibre …

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2- DÉCOUVERTE 30 minutes avec le moniteur + 30 minutes solo : 30€ Location de SUP inclus
Durant 30 minutes un moniteur accompagne le ou les pratiquants sur l’eau (max 8 personnes). Durant la balade,  il démontre et amène des améliorations sur  les techniques de rame comprenant les accélérations,  le changement de direction , le demi tour et tour à  360 degrés  (sans tomber bien sûr)…
Ensuite le ou les pratiquants  évoluent librement durant 30 minutes supplémentaires.

3- COURS PARTICULIER ou initiation à la RACE : 1 à 3 personnes : 1h00 – 50€ / personne, 30€ par personne ou heure supplémentaire. Location de SUP incluse.
Le contenu est sensiblement le même que pour l’accompagnement mais le nombre de personne étant limité à 3, le contenu sera plus adapté à chaque participant. De plus un bilan de séance sur les difficultés rencontrées et un partage des expériences est établis… Feed-back nécessaire à la progression.

ACTIVITÉS ENCADRÉES :

•    SUP FITNESS (matin ou soir) : 1 personne – 1h00 – 50 € / à partir de 2 à 6 personnes – 1h00 – 25€ / personne
Le Fitness paddle est une discipline complète qui procure du bien être tout en se musclant. Pratiqué sur le lac d’Hossegor, il permet également d’apprécier l’énergie de la nature et de se ressourcer. Il permet de travailler son équilibre et de se muscler en profondeur par des exercices de gainages et de renforcements. La planche est large et plus stable pour effectuer des mouvements alliant techniques de fitness, yoga, Pilates et stretching. Accessible à tous, le cours dure 1 heure.
Déroulement d’une séance de Fitness Paddle:
10 minutes d’échauffement et d’apprentissage des bases du SUP
40 minutes d’exercices de renforcement musculaire: bras, jambes, abdos, fessiers et travail cardio
10 minutes de stretching et relaxation

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•    SUP YOGA (matin): 1 personne – 1h00 – 50€ / 2 à 6 personnes – 1h00 – 25€ / personne – Forfait 3 séances 67€ par personne / Forfait 4 séances 75€ par personne.
Une séance de YOGA sur une planche de paddle… Tout en profitant du calme et du décor relaxant du lac d’Hossegor.

Le SUP YOGA est la façon de pratiquer le yoga à l’extérieur, de se connecter avec la nature, de décrocher et laisser aller votre pratique au mouvement de l’eau, de laisser aller votre respiration.
C’est un excellent travail de proprioception qui permet d’explorer les postures d’une autre façon, puisque la planche réagit au moindre mouvement de votre corps.
Le fait de se retrouver sur une planche permet de développer une meilleure stabilité en travaillant les muscles concernés.

Cette pratique permet aussi de tonifier le corps, de développer sa souplesse, sa flexibilité, son équilibre tout cela dans un cadre superbe.
Entouré de la merveilleuse nature du Lac d’Hossegor, de la douceur de l’eau et des rayons du soleil, le corps se relâche et l’esprit se relaxe.

BALADE – RANDO

•    RÉVEIL MUSCULAIRE (matin) : 4 à 10 personnes – 2h00 – 30€/ personne
Cette balade consiste en un réveil musculaire avec une descente jusqu’au pont d’Hossegor puis un retour. Elles sera suivit d’une séance d’étirement pour bien commencer la journée.
•    RANDO CULTURELLE (après-midi) : 4 à 10 personnes – 2h00 – 30€/ personne
Balade insolite et initiatique à la découverte de la faune et flore du lac.
•    SUNSET HUITRES : 4 à 10 personnes – 1h30 – 30€/ personne.
Balade au couché du soleil suivie d’une dégustation des huitres du lac sur l’eau.

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